头北脚南睡眠质量高

添加日期：2011年5月6日 阅读：838

    腰酸背痛多因睡姿不当
    不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。
    仰卧是*常见的睡卧姿势。采用这种睡姿,身体只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。仰卧时,人还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。
    俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,头要歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。
    左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。
    正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。
    对于一个健康人来说,不必过分拘泥自己的睡眠姿势。因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明。绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
    头北脚南睡眠质量高
    根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好,人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。
    因为采用这种方向睡眠,可使地球磁力线平稳地穿过人体, *大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子会从杂乱方向的排列改成定向排列,人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。这样的睡眠方向,使人代谢降低,能量消耗减少,利于血液通畅,提高睡眠质量。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-6 12:04:28

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