生吃萝卜解油腻

添加日期：2011年5月6日 阅读：1138

    多喝开水促进代谢  多喝开水,可以加快胃肠道代谢,减轻大量肉类食物和酒给肝脏带来的危害。如果嫌白开水没有味道,也可以喝茶。
    多吃蔬菜  蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘。萝卜、芹菜和辣椒等效果较好。
    吃水果促消化  香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效;梨富含糖分、维生素、矿物质及果胶等,性寒凉,具有降压化痰、润燥生津的功效;山楂含有丰富的维生素c、b、尼克酸、铁等成分,对食欲不振、消化不良尤其有较好疗效。
    多饮混合果蔬汁  水果和蔬菜混合的果蔬汁可以轻松补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,并且能够有效中和体内酸性物质,保持体内环境清洁,消除疾病隐患。足够量的果汁和菜汁进入消化系统,可以把积存的毒素溶解排除。在饭后饮用果蔬汁,能将整顿饭的营养发挥到**,还能起到解酒、消食、解油腻的功效。
    别忽视吃主食  粮食是碳水化合物的主要来源,还能为人体提供膳食纤维。主食应以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分。还应多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、面条汤、疙瘩汤等。
    生吃萝卜  吃萝卜不仅能获得丰富的维生素c,还有较强的解油腻、助消化的功效。
    木瓜与肉同吃  木瓜含有蛋白酶,它对肉类食物有很强的软化作用。因此将肉类与木瓜同炖,可使肉口感好、滋味好,而且能解油腻。除木瓜蛋白酶之外,木瓜还富含17种以上氨基酸及丰富的维生素c、 钙、铁等,有“百益果王”之称。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-6 11:23:12

文章来源：