大学生的不良饮食习惯

添加日期：2011年5月6日 阅读：2028

    现在大学生的饮食都不是很规律,慢慢的就走进了误区。来自五湖四海的大学生,饮食习惯各异,学校食堂除对民族习惯予以照顾外,基本上以当地习惯供应饮食。但是在日常生活中,我们观察到大学生饮食尚有几个误区。
    愚昧型饮食
    有些大学生自持身强力壮消化功能好,自认为吃石头都能消化,“不干不净,吃了没病”。饮食不讲搭配,不讲节制,不讲卫生。饥一顿饱一顿,饮食全无规律。食堂、饭馆、路边餐桌、校外盒饭,想吃就吃,毫无顾忌。还有的大学生在考试、考研、写论文等学习紧张的时刻废寝忘食,睡眠不足,饮食无常,焦虑过度。中医说:“饮食自倍,肠胃乃伤”。又说:“思虑过度则伤脾”、“膏粱厚味,足生大疖”。此型饮食者多不注意调养,以至出现胃肠受伤,肝脾不和等病症。
    放纵型饮食
    有些大学生家庭富裕,在家时山珍海味吃惯了,来校后受不了委屈,经常到校外饭馆大吃大喝。这些学生喜欢享受美食美酒,不计较花钱多少。正如《内经》中所说:以酒为浆,以妄为常。醉酒、腹泻、胀满、呕吐等病症经常不断,对身体 极为不利。 
    恐惧型饮食
    有些大学生怕“病从口入”,在饮食方面,对食物的选择极严,不吃剩饭剩菜,不吃着色食品,不吃防腐食品,不吃生冷食品,不吃荤类食品……了解了一些食品的制作过程之后,拒食多样食品。 
    辟谷型饮食
    部分大学生追求线条美而盲目减肥。不进食,惟恐长肉,于是选择辟谷型饮食。辟谷乃方士道家修炼成仙的方法,即不食五谷(五谷杂粮),仅以水、果品、蔬菜充饥。这当然不是科学的饮食方法。部分肥胖大学生也误入此途,导致头晕、乏力、困倦、虚脱等时有发生。
    为了自己的健康身体,大学生朋友们还要注意慢慢改善自己的不良饮食习惯。不要忘记一句老话,“身体是革命的本钱。”
    现在大学生的饮食都不是很规律,慢慢的就走进了误区。来自五湖四海的大学生,饮食习惯各异,学校食堂除对民族习惯予以照顾外,基本上以当地习惯供应饮食。但是在日常生活中,我们观察到大学生饮食尚有几个误区。
    愚昧型饮食
    有些大学生自持身强力壮消化功能好,自认为吃石头都能消化,“不干不净,吃了没病”。饮食不讲搭配,不讲节制,不讲卫生。饥一顿饱一顿,饮食全无规律。食堂、饭馆、路边餐桌、校外盒饭,想吃就吃,毫无顾忌。还有的大学生在考试、考研、写论文等学习紧张的时刻废寝忘食,睡眠不足,饮食无常,焦虑过度。中医说:“饮食自倍,肠胃乃伤”。又说:“思虑过度则伤脾”、“膏粱厚味,足生大疖”。此型饮食者多不注意调养,以至出现胃肠受伤,肝脾不和等病症。
    放纵型饮食
    有些大学生家庭富裕,在家时山珍海味吃惯了,来校后受不了委屈,经常到校外饭馆大吃大喝。这些学生喜欢享受美食美酒,不计较花钱多少。正如《内经》中所说:以酒为浆,以妄为常。醉酒、腹泻、胀满、呕吐等病症经常不断,对身体健康极为不利。 
    恐惧型饮食
    有些大学生怕“病从口入”,在饮食方面,对食物的选择极严,不吃剩饭剩菜,不吃着色食品,不吃防腐食品,不吃生冷食品,不吃荤类食品……了解了一些食品的制作过程之后,拒食多样食品。 
    辟谷型饮食
    部分大学生追求线条美而盲目减肥。不进食,惟恐长肉,于是选择辟谷型饮食。辟谷乃方士道家修炼成仙的方法,即不食五谷(五谷杂粮),仅以水、果品、蔬菜充饥。这当然不是科学的饮食方法。部分肥胖大学生也误入此途,导致头晕、乏力、困倦、虚脱等时有发生。
    为了自己的健康身体,大学生朋友们还要注意慢慢改善自己的不良饮食习惯。不要忘记一句老话,“身体是革命的本钱。”
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-6 10:38:37

文章来源：