消化系统差的人应谨慎的几种食物

添加日期：2011年5月6日 阅读：1010

    消化系统是我们一个重要的器官,我们吃进肚子的食物,经过消化系统的消化、吸收和运送,营养才能送到身体各部份,消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化,当消化系统出现状况不好的时候,一些难消化的食物会给人们的肠胃带来负担,所以一定要了解十大难消化的食物,在饮食方面多多注意以保护我们的消化系统的健康,才能保持良好精神头!
    辛辣食物
    辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱我们的消化系统食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性。
    炸鸡块
    当你将食物浸到面糊中然后进行深炸,就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的,两者都对腹部健康是有害。假如有炎症的话,油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康,可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。
    巧克力
    单纯吃巧克力并不是引起问题的源头,而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。
    柑橘类果汁
    这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。而在腹部,多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用,实际上你的消化系统已经充满了酸性物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。
    生洋葱
    洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏健康的功能,但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同时也会把一些有益的物质分解掉,所以*好就是混合生和熟洋葱等,这样消化系统既可以吸收其益处,也可以减少其副作用。
    薯蓉
    如奶油般的薯蓉,容易入口,难怪可以登上“*舒服的食物”的前列。但如果你是糖类过敏的人士,则不会觉得舒服了,因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其对健康影响。
    西兰花和生包心菜
    这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康,但它们会在消化系统肠道中产生气体。解决的办法的十分简单,就是将这些蔬菜煮熟,即使用沸水浸一下也好,这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。
    豆类
    豆类含有丰富的营养物质,但也能引起胃痛等健康问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果你没有保持吃豆类的习惯,腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类,这样有助于消化系统产生所需的酶去分解豆类。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-6 9:31:02

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