五大喝水误区 你是否也在其中

添加日期：2011年5月6日 阅读：646

    不少很都觉得补水就该喝水,其实这种说法是不科学的。喝水有讲究,补水也是有讲究的,所以不能断章取义。下面总结了喝水的5个误区,看看你是否也在其中,**对此也做了解析。
    误区一、每天要喝8杯水
    美国宾夕法尼亚大学肾脏学教授斯坦利·葛法伯表示,没有人知道这个说法是从哪里得出的。每天大量喝水或不间断地摄入水分,并不会带来显着的保健效果。
    误区二、大量喝水帮助身体排毒
    肾脏负责过滤血液中的毒素,并以尿液的形式将其排出。然而大量喝水不仅不会提高肾功能,反而会影响其过滤功能。
    误区三、多喝水,皮肤更健康
    人体60%以上的成分都是水,每天多喝几杯水的效果十分有限。虽然2007年的一份研究表明,每天饮水500毫升可以增加皮肤的血流量,但是这些变化是否能让皮肤变得更健康尚属未知,更别说保健了。
    误区四、运动时容易脱水
    人失去2%体重的水后,才会出现脱水现象。马拉松、自行车运动员及徒步者都要提防脱水。如果只是去公园里散步,就没必要拎个水壶了。
    误区五、多喝水可以减肥
    多喝水可以减肥,这种说法是不科学的。其实更准确的说法是,喝水是减肥者限制饮食的有力帮手。水不含热量,同时会让人产生饱胀感,防止多吃。当然,水也不是**的“减肥茶”。一些零热量的饮料,也具有同样效果。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-6 9:04:40

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