喝太多水能引发脑胀

添加日期：2011年5月5日 阅读：1169

    人每天都要喝水,但究竟怎么喝水,该喝什么样的水,始终搞不太清楚。对此,中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴说,人们需要根据自身机体需要及活动状况来选择喝什么水。 
    大量运动过后或者在烈日暴晒之后一定要喝含有大量电解质的水,比如市场上的运动饮品,它能够迅速地为人体补充电解质以及流失的一些微量元素。并且要注意的是一定不能喝纯净水,容易造成脱水。纯净水就是把水里面所有的物质全部去除,但是在去掉坏的有机物同时,也将人体需要的有机物去掉,这样的水并不能长时间的饮用。纯净水成弱酸性,而我们身体所需的水是弱碱性,长期饮用纯净水很容易造成人体免疫功能降低、营养成分流失等一系列的问题。
    另外,对于脑力劳动者来讲,繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退,这就是人脑部细胞缺水的反应,脑细胞的高速大量的运动会使它消耗大量的水分,很容易脱水,所以脑部劳动者一定要注意补水,保持脑部细胞的水分。 
    还指出,在空调环境下,人们很少出汗就认为不需要补水,这个想法是错误的,空调环境本身就是个消耗水分的环境,也要同样注意及时补水。 
    中国人喜欢喝茶,常常是一天沏上一杯就反复喝,毕竟有些茶是越到后来才会出味,但是喝茶并不能补充身体里的水分,茶里面含有很多不同的物质,人体代谢的过程中就需要消耗身体本身的水分,喝茶反而造成了身体缺水。
    而从西方舶来的咖啡成了很多年轻人的宠儿,咖啡里面所含的咖啡因进入到人体内部的代谢,也需要消耗大量水分,所以在喝茶喝咖啡的同时要喝水。毕竟茶、咖啡只是饮品,并不能够代替水。
    ●小知识 什么是水中毒?
    短时间内过量饮用水会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。
        责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-5 18:17:46

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