添加日期：2011年5月5日 阅读：667
上班族每天行走在公司与家庭之间,忙碌的生活和工作往往容易忽视自身的健康。心情开始烦躁,工作不顺心,家庭也会出现问题。所以,为了家庭和睦,事业顺利,上班族应从日常面“心疼”自己。
首先,平时在办公司可以备一双平底鞋:对于女性来说,经常穿高跟鞋,重心前移,会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张,长期坐位,也会影响腰肌。条件允许者,上班族可在办公室准备一双平底鞋,保障身体健康。
其次,多吃纤维素食物:过多的零食,不仅不利于减肥,还会加重胃肠负担,影响正常饮食。常坐办公室者,胃肠蠕动较慢,可多吃纤维素高的食物,促进排泄。
再次,靠垫适中:当上班族坐下的时候,整个力量用在胯骨上,容易腰椎不适,可以在背后放个靠垫。靠垫的选择没有特别要求,软硬适中,面料*好为棉质。
此外,爱护健康,请坚持行动:1、保护我们的颈椎,每隔一小时要活动活动脖子。2、爱护我们的双眼,每半个小时要眨眨眼。3、不让赘肉上腹部,在洗手间的间隙可扭扭腰。4、预防“鼠标手”,经常活动胳膊以及拒绝不良姿势,也可以将鼠标设置为左手使用。坚持坐下来的话,可保障身体健康。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-5-5 15:12:32
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
