添加日期：2011年5月5日 阅读：678
可以使上班族健康年轻的密决,在于我们美丽的脖子,爱护好自己的脖子,对自己的健康和精神都有好处。让我们打一场漂亮的脖子保卫战吧。几个细节就可以让你的脖子减龄。改变枕头高低、显示屏安装和摆放、和拿掉脖子上的配件。
一、在日常生活中*健康的枕头高度是6-9厘米,但这个数据并不一定的。睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。
当上班族养成了仰睡的习惯时,枕头高度应与自己的拳头高度大致相等;如果你喜欢侧睡,那就挑选那些与自己一侧肩厚度的枕头;如果你习惯脸朝下,把枕头放在胸口下睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,如果你已经有了脖子痛的毛病,建议你买质地较硬的回形针枕,可以帮助颈后血液循环!也可以帮你的脖子减龄
二、怎样测试你的显示器安装摆放是否得当?
先记住显示器上你经常看的一点,在闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时,在停住不动,睁开眼睛。当显示器安装得合适的话,你的眼睛就定格在之前你记下的那一点上。
上班族的脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。此外显示器要与你的眼睛保持在同一水平面。
三、 按摩法,两手中指贴近鼻梁旁轻按鼻翼两侧,向上做擦脸动作,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围。以手掌沿颈后至脊骨中上1/3处,自上而下揉搓颈后部肌肉,两手交错各揉搓一遍。然后重复上述动作,共12次。
每天白领上班为了美丽都会在脖子上带钻石项链、白金项链,其实它们都是很重的。过重项链会给颈动脉血流带来压力,提早衰老,为了不让脖子受累*好是带条细细的黄金项链,这不会让你的脖子有任何影响的,这也是白领减龄龄的好选择。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-5-5 14:50:16
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