生活小细节 确保男白领身心健康

添加日期：2011年5月5日 阅读：797

    现在的上班族常常因为种种原因而出现身体上的不同问题。在很多白领中流传着一个顺口溜:做白领难、做男白领更难、做健康的男白领是难上加难。不得不承认,繁忙的工作交际、丰盛却不平衡的饮食、日益减少的休息运动等不健康的生活方式导致男白领们的健康一再透支,长此以往,各种各样的疾病也悄然袭来。其实,大家不妨每天花上很少时间,做做如下几件事情,自己的健康保障一定会得到极大提升。来看看吧!
    保持你的身材
    在人们的认知里,保持身材似乎是女性专利。其实不然,男人保持好自己的身材也同等重要。因为,匀称的身材代表的不仅仅是美观,更是身体健康的具体表现。然而很多男白领由于平日里摄入的油腻饮食过多,早早的就挺起了啤酒肚,体检报告单上脂肪肝、高血脂等指标更是红灯频闪。所以,改变膳食结构,多吃高纤低脂食物成为当今白领男士的当务之急。
    当然,男人的口味一般都比较重,所以男白领们不妨逐步适应吃些清淡的食物,或是在吃完油腻饮食后喝些可以解油腻的饮品,比如酸梅汤就是个不错的选择。因为酸梅汤是以乌梅、山楂等原料熬制而成的,除了具有降血脂解油腻的功效外,酸梅汤中的陈皮也可以阻止人体内多余的糖分转化为脂肪。对于保持健康的身材十分有帮助。而九龙斋等**也都已生产瓶装酸梅汤,即保持了原有的****的品质、又方便易携,对于既想保持身材又怕麻烦的白领男士来说,可谓是个福音了。
    清洁你的办公桌
    上班族一定要保持办公桌整洁是职场上的重要礼仪,即使是男性白领也不会忘记这一点。然而,就在看似干净的办公桌上,其实仍然存在着大量的细菌,尤其是办公桌上的键盘、鼠标、电话等更是藏污纳垢的*佳场所,细菌数每平方厘米可以多达4万个。这就正是流感这些可存活数天的病毒能在办公室内肆意传播的原因所在了。
    因此,白领男士们在工作之余切记要每天用干净的湿布清洁自己的办公桌、按时请专业人员清洗地毯、电话键盘等公用设施也要定期用消毒棉进行消毒。这样,就可以尽量避免被“无处不在”的细菌所困扰,保护好自己的健康了。
    坚持你的运动
    “生命在于运动”这个道理每个人都知道,但是,很多男白领都认为自己不得不把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前,没有更多的机会或时间进行运动。其实,运动虽然需要时间,但只要有心,也可以将其化整为零。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-5 14:37:28

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