如何在睡眠中康复颈椎？

添加日期：2011年5月5日 阅读：749

    为什么经常低头伏案的人容易患颈椎病
    正常脊柱各段因人体生理需要,均有一定的弯曲弧度,称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。
    经常低头伏案,会使得颈椎正常的生理屈度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等),从而刺激周围神经或血管,导致颈椎病痛。
    如何在睡眠中康复颈椎?
    每个人生命中有1/3的时间在睡眠中度过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头,可使工作、学习、生活一天后的你,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
    根据人体工学,枕头的形状,以中间低、两端高的元宝形枕头*适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面,慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性,它可根据温度和压力而下陷,但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。
    笔记本电脑在如何伤害你的颈椎?
    笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷,屏幕与键盘之间距离太近,僵着脖子低头看屏幕,可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置,又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前,各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。
    正确的防范方法是垫高笔记本电脑,同时使用外接的传统键盘。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-5 10:31:30

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