掌握快乐，学会改变视角

添加日期：2011年5月4日 阅读：587

    心理体检则可及早发现潜在问题
    任何一个人都存在心理情绪问题,只不过有的人能疏导,可平稳过渡,而有的人容易走入死胡同,或抑郁成疾,或绝望自杀,酿成悲剧。**说,在竞争激烈的情况下,心理情绪问题特别突出。
    “心理体检则可以提早发现各种心理情绪的端倪,”据**介绍,检查中主要是利用各种测评工具及相关技术,筛查出易感人群,防止心理危机出现。
    据了解,在专业的医疗机构,做心理体检,只需要20-30分钟,做4个量表,包括艾克森90项症状自评量表、抑郁、焦虑量表等,专科医生针对检测者的心理困扰、情绪状况、性格特征和心理特征等一一测评。心理体检一方面可以帮助测量者更好地了解自己,另一方面则可以发现心理上潜在的隐患,以便及时进行心理咨询或治疗。
    心理有障碍,及早找专科医生
    白小姐,29岁,在外企做市场推广,每个月都有定额任务要完成,工作压力相当大。今年公司安排职工在医院做体检,白小姐除了有一点失眠之外,身体并无大碍。
    身体体检无大碍的白小姐,心理状况并不理想。通过心理测评发现,白小姐有一定的生理功能的障碍 (神经质导致的失眠)。*后了解其生活工作的细节,确定白小姐有追求完美倾向,情绪上较易波动和焦虑。所以,她会在工作压力大的时候情绪不稳,烦躁不安。同时她还存在强迫症状,比如某个文件做完之后,反复查看后还是不放心,担心出错。
    **称,像白小姐这类人群,由于其性格上的特点,追求完美、小心翼翼、犹豫不决等,如果外界施加过多压力,有可能就会出现不良应激反应。她需要通过心理咨询,做适当的心理调适,减轻心理压力。
    同时,**还提醒,“每个人,在不同阶段、在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或轻或重的心理问题,当你感到心情郁闷、焦虑、兴趣下降等异常表现时,应积极进行心理体检和心理咨询,这是一种健康行为,更是一种时尚。”
    掌握快乐,学会改变视角
    压力无处不在,但每个人对其的反应却不同。可以说压力是一种主观评价,它能被人缩小亦可被人扩大,这说明了每个人的心理承受能力不一样。面对同一种压力境况,有人冲动,有人平和,有人束手无策,有人游刃有余。那么,如何在不堪压力困扰下,将其化解掉呢?**介绍说,仔细观察心理承受能力强的人,就会发现,他们的价值尺度比较宽,看问题的角度也比较宽,能够接受的范围比较广。如果凡事只有一种选择或者只能有一个出路,不仅会让人的人际关系紧张,还会让人深陷焦虑抑郁的折磨。
    因此,**表示,无论是来自工作还是生活的压力,第*要顺其自然,其次不追求完美,第三要有“船到桥头自然直”的想法。了解了心理压力及情绪疏导方法、技巧,化阻力为动力。了解人生的目的,改变生活的视角,建立和谐心理才能快乐地工作及生活。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-4 10:47:54

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