红紫蓝的**色素能有效的抗癌

添加日期：2011年5月3日 阅读：990

    1.走路可以有效地燃烧体内脂肪
    跑步时首先消耗的是在体内*容易成为能量来源的碳水化合物,但是脂肪几乎不转化为能量来源。就是说,因消耗碳水化合物,身体会感到极度疲劳,而脂肪的消耗率只增加小部分。
    但是走路就有所不同。走路时,开始运动15~30分钟之内,同样首先消耗碳水化合物,但是持续运动就会降低碳水化合物的消费率,急剧提高脂肪的燃烧率,持续运动才能达到减肥或减少腹部脂肪的效果。长时间运动才能燃烧更多的脂肪,提供能量,短时间的运动只是利用碳水化合物,只消耗肌肉的能量,而我们要减少的是脂肪。
    走路和跑步的另一个差异就是消耗的热量。同样走30分钟和跑30分钟后,测定消耗的热量,走路时消耗142kcl,而跑步时消耗250kcl,将近是走路的2倍左右。走路运动强度较低,能够更有效地燃烧成为肥胖原因的脂肪。
    运动强度越高,体内的运动越接近于无氧运动,因此氧气的吸收量和碳水化合物的消耗量**。而像走路一样,持续地进行低强度的运动,能够促进体内脂肪的氧化。
    可以通过资料了解到,走路时受到的荷重是体重的1~2倍左右,而跑步时是3~4倍左右。
    运动时脚受到的冲击大,说明有可能对关节带来伤害。因此可以说走路是安全、没有副作用、效果又好的运动。
    2.走路时吸入适量的氧气
    走路是对关节的负担小,又没有副作用的完美的运动方法。在众多的医学论文中也提到,治疗成人病的方法是每周5次,每次走30分钟。这就叫做“530运动”。走和跑*大的差异就是氧气的吸收量,走路时氧气的吸入量是35.85,而跑步时则达到71在茄子、红甘蓝和欧洲越橘等食品中发现的这些色素化合物能限制癌细胞的生长,在一些情况下还能完全杀死癌细胞,同时不让健康细胞受损。
    据英国《卫报》报道,这项研究成果*近在波士顿美国化学学会召开的年度会议上发表。
    报道说,该研究将有关人类癌细胞的实验室检测同动物实验加以结合,以观察富含色素的食品是否能影响动物的癌症发展状况。
    拥有较高**色素水平的食物在减缓癌细胞的生长方面效果*明显。在实验中,紫玉米和北美沙果阻止了结肠癌细胞的增长,并杀死了20%的这类癌细胞。含有较少**色素的食物,如小萝卜,则使结肠癌细胞的增速降低了50%至80%。
    美国俄亥俄州立大学的植物营养**莫妮卡·朱斯蒂领导的研究人员从各种具有深红、蓝色或紫色的水果和蔬菜中提取了花青素,并将它们加入含有人类结肠癌细胞悬浮液的试管中。
    当这个团队计算需要多少提取物才能将癌细胞的增速减少50%时,他们发现从紫玉米中提取的花青素是*有效的。北美沙果和欧洲越橘也具有相当的效力,而小萝卜的花青素则需要前两者9倍的数量才能达到同样效果。
    在第二项实验中,研究人员给患有结肠癌的小鼠喂食含有从欧洲越橘和北美沙果中提取的花青素的食物。同另一个没有喂食花青素的小鼠参照组相比,喂食组的结肠癌肿瘤缩小了60%至70%。
    .26,增加了2倍左右。
    人体吸收的氧气通过血管,传达到细胞,透过细胞膜的氧气,在绒粒体产生细胞活动必须的能量和水,部分以活性氧的形式排出去。过量吸入时产生的活性氧侵袭内脏器官和肌肉,攻击细胞,会令人加速老化,容易患病。
    活性氧成为体内积累废物过程中的催化剂,促进身体的氧化,使各种器官提前老化。
    吸入的氧气越多,老化的速度就越快。因此为了减少活性氧带来的危害,应该选择氧气吸入量适当的运动。运动强度越高,氧气的吸入量也越大。举重或马拉松运动比低强度的运动——走路,*少增加3倍以上的氧气吸入量。
    3.走路可以净化血液
    持续走路运动,可以提高良性胆固醇HDL的数值,还能起到消除低密度胆固醇积累的血管内老化物的作用。净化血管,血液流通顺畅,血管也恢复弹性,降低血压。不管是男性还是女性,走路时良性胆固醇HDL都有所增加,可以起到降低血压的效果。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-3 17:32:44

文章来源：