减肥的小小秘诀成就美腿梦

添加日期：2011年5月3日 阅读：537

　　很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。现在就介绍七个偏方，让你拥有魅惑美腿。
　　1、粗盐瘦腿法
　　在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干。也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若是敏感肌肤，可用“沐浴盐”。适用于不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
　　2、白菜＋米醋瘦腿偏方
　　圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许，去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上米醋搅拌即可。
　　3、生姜水泡澡瘦腿
　　把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中（水位不可以超过胸部喔，除非想缩胸）。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜、睡前抬腿至少20分钟。
　　4、每天刮腿20分钟
　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。*好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
　　5、冷热水冲洗
　　洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
　　6、搓出“小鸟腿”
　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当能搓100下的时候，效果就很明显。
　　7、狂蹬空中自行车
　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，晚上睡前在床上做几分钟就可以。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-5-3 11:30:46

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