高温防暑多喝水饮食宜清淡

添加日期：2011年5月3日 阅读：1250

    心脑血管疾病容易诱发
    家住海口秀华路的林阿婆,平时患有高血压,一直服药控制。这几天天气热,她老觉得心情烦躁,没什么胃口,觉也睡不好。今天到医院一量血压,升高了很多,家人都吓了一大跳。
    陈医生介绍说,像林阿婆这种情况,在高温天气十分常见。由于天热人体大量出汗,血液浓度加大、黏稠,导致本已狭窄的动脉血管更加缺血,容易引起血管破裂;另外高温环境里人容易产生激动、紧张情绪,精神长期处于应急状态,促使体内一些激素分泌增多,致使血压突然升高。
    感冒病人增多
    高温天气使得感冒病人增多。一位正在金盘社区卫生服务站打吊针的何小姐称,前几天和几个朋友打羽毛球,出了一身汗后,回家洗了个凉水澡,晚上又吹空调,没想到今天就打喷嚏、喉咙痛,还有点发烧,赶紧过来打点滴。
    医生指出,由于天气炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌会消耗很多能量,水分和盐分丢失较多,容易感到疲劳。此时人体的抵抗力下降,感冒病毒便容易乘虚而入。
    多喝水饮食宜清淡
    陈漠水医师指出,高温天气*关键的是要多喝水,及时补充身体流失的水分;室内空调温度不宜过低,否则室内外温度相差太大;要按时休息,保证睡眠时间。
    另外,由于炎热天气下,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流冷汗甚至晕倒等中暑症状。因此除了多喝水外,还要防暴晒,一定要避开热源。如果是在户外工作或户外活动的,记得打伞或戴帽子,不要在太阳中长时间暴晒。不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料,而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-3 11:26:39

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