添加日期：2011年4月29日 阅读：789
澳大利亚研究人员*近开发出一套减肥新方法,据说效果可达到常规锻炼的3倍。
据报道,这套新的锻炼模式可简单地概括为“8秒-12秒”原则。以骑自行车为例,锻炼者首先奋力骑车8秒,接着再放松12秒,如此反复进行20分钟,每周锻炼3次即可。
路易斯等45名志愿者参加了这套新型减肥锻炼模式的训练。路易斯的体重一度达到80公斤,*近3个月来,她一直按照这种新模式进行锻炼。在不节食的情况下,她的体重已减轻整整8公斤。
研究人员介绍说,新的锻炼方法对瞬间爆发力要求很高,与传统的匀速锻炼有很大不同。对比测试表明,采用新方法锻炼20分钟比匀速锻炼40分钟消耗的卡路里还要多。
研究人员表示,如果没有条件到健身房锻炼,这种方法同样适用于跑步、游泳和户外骑自行车等项目。
不过**提醒说,这种爆发式锻炼的时间不宜过长,每次锻炼的时间*好控制在20分钟以内,否则会造成肌肉酸痛甚至拉伤。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-4-29 16:18:21
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
