学会给包包减负

添加日期：2011年4月28日 阅读：848

    大包时尚却伤腰
    手机、钱包、钥匙、化妆品、护肤品、记事本、名片夹、客户资料、伞……张春艳每天出门前做的事,就是把以上物品装进包包。新的一天,工作生活离不开这些用品,有时还会多带一瓶水,塞些零食,或多带一件备换衣服。下了班,公司的文件,或去健身房的健身用品等,也一股脑儿塞在里面。要装的物品永远都那么多,再大的包都觉得空间不够,张春艳发现自己买的包,尺寸是越来越大,包包的“肚子”是越来越鼓,越来越沉。
    背大包导致脊柱变形
    深受大包、重包所害的人,是越来越多。前不久,就有一名18岁的大学生前往医院就诊。检查时,医生发现该患者两边肩膀明显不等高,腰以上的部位明显弯向一边,骨盆也弯向一侧。据患者自述,她自己也不知从何时起,感觉走路不顺,姿势很别扭,可自己也不知道到底是哪儿不对劲。直到朋友问她腰怎么弯了,她才意识到了问题严重。
    发育正常,生理没缺陷,也没腰椎疾病……生理的病理的因素,医生们通通作了分析。但都被否定了,*合理的解释为:该学生患者经常背很大很重的包,所以导致了脊柱变形。
    学会给包包减负
    英国有报道说,过去几年间,女性挎包平均重量上升38%,如今为2.4公斤,预计今后10年间挎包平均重量有望突破3公斤。短时间携带沉重的包包,当然还不会立即造成损伤,但长此以往肯定会有损健康。医院里越来越多的出现颈、肩、腰背痛病例,脊柱侧弯病例就是*好的事实证明。
    正常人的脊柱,左右两边处在一个平衡的状态。当你单肩背着沉重的大包时,这个平衡就会被打破。左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡,脊柱右侧的肌肉会主动收缩。颈部和负重的肩部一直处于用力、绷紧的状态,时间久了就会觉得酸痛,长期如此还会导致颈肩部肌肉劳损。
    害处远不止这些,脊柱侧弯,时间长了,会引起骨头改变导致骨质增生,变形的躯体还可能会压迫胸腹腔的脏器,引起相关病变,还可能会压迫神经、血管,引起相应症状。有人做过试验,发现若左肩背5公斤重量,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量,才能维持身体的平衡,这种力量*终会压迫到腰椎。加上女性经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。
    减肥,给包包减负,对女性而言,同样重要。抽个时间,好好把包包整理一下,把不用的少用的东西尽量清空,包包轻点再轻点。
    无法“减肥”就控制方式
    非背大包包不可的女性,如果实在无法给包包“减肥”,那么就学学怎样正确使用包包吧。
    背包姿势正:背包姿势若是正确,那么身体应是笔直的,头和肩膀基本“正直”。
    优选双肩包:若包里的物品过重,可将包抱在胸前。不过*好是选双肩背包,背物时尽量让重量紧贴脊柱。
    使其均衡受力:若使用的是斜挎包,尤其是背带较长的,*好将包放在腹部,而不要放在两侧。
    用手提:如果包比较重,不妨选择用手拎着,并且要时常换换手。注意左右手平衡负重,走路时提臀收腹。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-4-28 11:18:33

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