健拥有康生活方式，甩掉衰老

添加日期：2011年4月26日 阅读：685

    少染发——护头发
    每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,*好选择局部漂染;头皮有伤口,患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
    不佩戴隐形眼镜——护眼睛
    多吃小麦,牛奶,瘦肉,蔬菜,因为它们含有丰富的B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。
    有氧运动——护鼻子
    女性经期时应远离污染较重的地方,或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗。
    做好防晒——护皮肤
    防紫外线*好的方法就是防晒霜,SPH15以上就可以了,选口红*好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。
    穿面质文胸——护乳房
    能不做人流手术尽量别做,文胸*好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阴碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜。
    适当减肥——护心脏
    适量减肥,少吃蛋黄一周*多只能吃两个,适度饮酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
    穿面质文胸——护乳房
    能不做人流手术尽量别做,文胸*好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阴碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜。
    适当减肥——护心脏
    适量减肥,少吃蛋黄一周*多只能吃两个,适度饮酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
    健康检查——护生殖系统
    女性25岁就定期进行生殖系统体检,在日常生活中,如果发现自已内裤上有分泌物不正常,如白带或有异哧局部瘙痒,疼痛等,要及时诊治,同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。
    促进消化——护肠
    每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。
    不要纵酒——护肝脏
    不要纵情饮酒,多吃蘑菇。
    适量爬楼——护膝盖
    少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时就注意脚掌先着地,游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。
    勤走动——护腿
    每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操。
    控制高跟鞋高度——护脚
    高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸,同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-4-26 10:48:15

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