木瓜全面的营养吸收法（1）

添加日期：2011年4月25日 阅读：766

    一、木瓜牛奶:  
    材料:木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)  
    做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。  
    由新鲜木瓜.鲜奶制成,**新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保*佳风味。  
    鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。   
    功效:润肤养颜。  
    二、木瓜果盘:  
    把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分*好不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内眷吃完。  
    不要冷冻保存,以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,敬请安心食用。  
    三、木瓜牛奶椰子汁  
    材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。  
    做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。  
    功效:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。  
    四、木瓜鲜奶露  
    材料:木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤匙。  
    做法:木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。  
    功效:常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。  
    五、木瓜橘子汁  
    材料:木瓜1个,桔子130g,柠檬50g。  
    做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。  
    功效:饮用本品能使肌肤光滑,还有助于消化,润肠,是老幼皆宜的饮品。  
    六、木瓜麦片牛奶汁  
    材料:去皮木瓜半个,全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。  
    做法:木瓜切粒,与全脂牛奶 搅成汁后,加入即溶麦片,再酌量加入糖。  
    七、木瓜炖牛排  
    材料:木瓜1个,牛排200克,蒜末,辣椒少许,蚝油,高汤,米酒适量。  
    做法:用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时,再将牛排切成条状。将木瓜切成条状,先用小火过油。  
    用蒜末、辣椒将油锅爆香后,将牛排下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒。  
    *后,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。  
    功效:木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温,因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。  
    牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等,木瓜则有大量的维他命C,两者一同食用可使营养均衡。  
    八、木瓜蜂蜜糖水  
    材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量  
    做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。.  
    煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。  
    功效:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。  
    蜂蜜则生能清热;熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒;柔而濡泽,能润燥。舒筋去湿,滋润五脏,而对十二指肠溃疡,咳嗽、吐泻亦具食疗作用。 
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-25 17:18:53

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