摆脱“毒”素做通透美人

添加日期：2011年4月25日 阅读：622

    达人排毒绝招 
    排毒方法，美丽达人各有绝招，但是网上盛行的几种排毒方法真的适合你吗?我们请**来详细解读。
    1 排毒绝招 霍思燕推荐空腹喝蜂蜜水
    **点评：蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，利于排毒。
    详解：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，避免肠道毒素堆积。同时蜂蜜含糖种类丰富，可吸取体内水分至肠腔里，利于排便，而且空腹进食肠道蠕动是*快的。需要提醒大家的是，要用温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。另外，还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中。
    2 排毒绝招 林心如推荐豆类汤和酸奶
    **点评：喝豆类汤不如喝豆浆。酸奶能刺激肠道蠕动，有利于排便。
    详解：豆浆相对营养元素保留得更充分，但也不是所有豆类都合适，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，较为推荐。饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可将酸奶分解成有机酸，通过有机酸刺激肠道蠕动，利于排便。
    3 排毒绝招 网友推荐空腹喝凉牛奶
    **点评：短期食用可能有通便效果，长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状。
    详解：牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化过程中吸附毒素，帮助排毒，但空腹喝凉牛奶不可取。虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动，但是空腹的时候，对肠胃刺激太大。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。
    4 排毒绝招 赵薇推荐生吃蔬菜
    **点评：水果、蔬菜中含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排出体内的毒素。
    详解：在保证无农药残留物的前提下，生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素，有助于排毒，并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素。此外，也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
    五大排毒好帮手 
    水
    肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。健康成年人一天需饮水2000毫升左右。蜂蜜水不仅有助于肠胃排毒，也是肝肾解毒的良方。
    汗液
    人体很大一部分毒素是通过皮肤排汗排出体外的，可通过泡澡，利用热气让毛孔扩张，促进肌肤大量排汗的方法排毒。另外，一次大汗淋漓的有氧运动，利用排汗排毒的同时还能加速淋巴循环，排毒效果事半功倍。
    素食
    肉食相对而言较难消化，更容易造成肠胃负担。而素食往往含有更多的纤维素，有助肠道蠕动，即使体内累积有毒素，也较容易排出。可选择多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进排毒。
    粥
    粥不仅松软可口、利于消化、减少毒素堆积，还可养胃生津、清洗胃肠。同时饱腹感强，可避免饮食过多、消化不良导致的毒素堆积。
    睡眠
    我们人体本身有属于自己的一套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，根据研究发现，人体每个器官都有排毒时间，足够的睡眠将有助于各项器官顺利排毒。另外，睡眠时皮肤血管更为开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-25 11:57:15

文章来源：