让你”没记性“的习惯

添加日期：2011年4月23日 阅读：732

    1、生活中摄入过多有害金属 
　　铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。
　　久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。
　　2、工作到深夜
　　晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。
　　熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。
　　3、不注意保养牙齿
　　牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。
　　牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。
　　4、常吃止痛、失眠药
　　止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。
　　此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。
　　5、做事依赖记事本
　　一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。
　　长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第*时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-23 11:22:48

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