细腰按摩手法速成

添加日期：2011年4月22日 阅读：858

    细腰按摩手法速成  
    手法1:拇指叠按法 
    将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为*合适。 
    手法2:波浪推压法 
    两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。 
    腰部穴位按摩 
    腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。 
    穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。 
    穴位二:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出) 
    穴位三:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。 
    穴位四:关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。 
    (按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。) 
    穴位五:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。 
    穴位六:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。 
    穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-22 18:27:33

文章来源：