你的身体缺肉吗

添加日期：2011年4月21日 阅读：748

    1.正在减肥的人。 
　　蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
　　2.经期女性和贫血患者。
　　贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，*好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
　　3.孕妇和乳母。
　　她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
　　4.儿童和青少年。
　　他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
　　5. 65—70岁的老人。
　　他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
　　6.肿瘤患者。
　　肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。
　　7.外伤或手术患者。
　　这类人因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质*好的方法还是吃肉。（责任编辑：霍键）
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-21 16:09:48

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