护肝新知

添加日期：2011年4月19日 阅读：814

    究竟“肝癌”偏爱哪些人?应当怎么样防止?
    肝癌*爱光顾的4种人
    吸烟、过量饮酒、饮食不洁者、有此种疾病家族史者都是肝癌的高危人群。有资料显示,吸烟饮酒者肝癌发病率是非吸烟饮酒者的2至2.5倍,且发病年龄提早10至15年。在高危人群中,如发觉肝癌的典型症状,应导致格外警惕,尽快到医院就诊。
    保肝护肝注意这四方面
    李主任表示,春季虽然是肝病的高发季节,但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气也开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。
    首先要多补充水分。春季风力较大,气候干燥,水分短缺,人们应多喝开水补充体液,增强血液循环,增进新陈代谢。多饮水还可增进腺体,很是消化腺及其胰液、胆汁的分泌,以利消化、汲取及其废物的排除,降低代谢产物及其毒素对肝脏的损害。
    其次是饮食平衡。春季天气逐渐暖及其,此时饮食上要以清淡平及其、营养丰富为好,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。幸免多吃油腻、油炸、辛辣食物,这些食物难以消化,会加重胃肠及其肝脏的负担。不要暴饮暴食或饥饿,这种饥饿不匀的饮食习惯,会导致消化液分泌异常,导致肝脏功效的失调。还有多食新鲜时节瓜果,春季大量新鲜蔬菜、瓜果陆续上市,为人们合理挑选、均衡匹配提供了*佳的条件。**食品是保肝养肝的*佳挑选,新鲜蔬菜,既可生食,也能够够煮汤,每日交换食用。蔬菜不宜煎炸时间过长,以防营养物质破坏。
    第三是适量运动。春季是万物萌动的大好时节,也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适宜时节的户外活动,如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等,即能够使人体气血通畅,增进吐故纳新,强身健体,又能够够怡情养肝,达到护肝保健之目的。
    第四是保持心情舒畅。春季*怕肝气抑郁,轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱,重则可致精神失常、高血压、心血管疾病,并大大降低人体免疫能力。要想肝脏强健,要注意情致养生,学会制怒,要尽力做到心平气及其、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。假如违反这一规律,就会伤及肝气,久之,容易导致肝病。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-4-19 17:44:24

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