婴幼儿期的宝宝大脑充实养分提高智力发育

添加日期：2011年4月19日 阅读：839

　　1.脑、卵磷脂：这两种精力在大脑里含量颇高。富含脑、卵磷脂的食品(蛋黄、动物脑、骨髓等)，有助于退步脑细胞的功能，加强智力和追念力。
　　6岁前的儿童常吃这类食品，有利于智高的退步和成长。
　　2.葡萄糖：大脑的思维和智力活动是需要能量的，而提供大脑的活动能量精力次要是葡萄糖。含葡萄糖的食品重要有米、面、土豆、红薯、南瓜、山芋等。婴幼儿多吃这些食品对退步智商有利。
　　要留意不克不及给幼儿吃过多的巧克力、白糖等，糖类食口可减弱智高。日本一位博士指出：“粉碎大脑的酸性食品中*重大的是白糖和巧克力”。
　　三岁宝宝养分食谱3.微量元素：豆类、牛内、猪肝、鸡肉、鸡蛋、鱼、黑木耳、蘑菇、海带等，这些精力富含锌、碘、铜、铁、硒等微量元素，它们是构成大脑所必须的养分红分，是退步幼儿智商不可少的精力。
　　幼儿一旦短少这些微量元素，特别是缺锌元素，可使大脑边沿马区发育不良、智力和追念力将受到损害。
　　4.纤维素：含纤维素较丰富的食品有小米、玉米、蜂蜜、红薯、香蕉等，幼儿常吃这些食品可防便秘，退步智商。幼儿便秘会妨碍智力发育。据报道，日本宫本忠雄博士指出：“便秘是妨碍幼儿智力成长的*大仇敌。”
　　5.维生素c：6岁前的孩子常吃富含维生素c的食品(大枣、草霉、柑橘、西红柿、猕猴桃等)对开拓智商有利。正如克伦纳教授所说：“6岁以下儿童每天至多接收1000毫克的维生素c，除了防止很多疾病外，还能使这个孩子思维复苏、思维敏捷，平添颓唐、追念力加强。”
　　温和提示：
　　母乳养分丰富，含有大量蛋白质、维生素e、c以及镁、磷、硒、铁等矿精力。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2011-4-19 16:08:17

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