面临高考学习压力大如何保护好视力

添加日期：2011年4月18日 阅读：807

　　现在解放军二六一医院眼科**就教你几招保护视力的好方法：
　　一、适宜的亮度
　　光线是引起视觉*基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性、均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久，防止视力疲劳视力疲劳和获得*佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的。
　　学习的近环境采光照明的要求是：
　　1、避免眩光环境下读写
　　眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。
　　2、防止阳光直射下阅读书写
　　学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1：6。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本页面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。
　　所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。
　　白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。
　　二、适宜的对比度
　　亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的印刷品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板。
　　眼睛对于一个人的重要作用是不言而喻的，人类95%的信息来源是由眼睛来提供的，现在社会学习工作压力**，用眼过度现象非常普遍，特别对于中小学生来说，应该明白怎样保护眼睛，知道眼疲劳怎么办，应该在学习休息之前做好眼保健，保护自己宝贵的眼睛。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-4-18 16:32:08

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