养生食谱帮你熬夜不伤身(2）

添加日期：2011年4月18日 阅读：732

    3、元老级夜猫族 
　　你是不是这样？
　　凌晨五、六点才上床睡觉。别人说你面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是红红的。即使早早躺下，也经常会彻夜失眠。
　　中药解围：古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《本草纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。
　　进补药膳：莲子百合瘦肉煲
　　材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
　　做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
　　功效：静心安神，补脾胃。
　　要注意：
　　莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。 
    4、骨灰级夜猫族 
　　你是不是这样？
　　即使不是周末，也天天通宵打游戏，日夜颠倒。熬夜时，身边总备一大堆零食，使得肠胃越来越差。总是发脾气，记忆力也跟着下降。
　　中药解围：杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾、强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肌体免疫功能；可镇静、镇痛和利尿；还可强心和降血压，减少胆固醇吸收。
　　进补药膳：清脑羹
　　材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
　　制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用；干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，*后放冰糖。
　　功效：滋补肝肾，补养气血。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-18 10:16:06

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