添加日期：2011年4月14日 阅读：1108
美国芝加哥大学的心理学家经研究发现,消除疲劳*有效的方法是放松,而*有效的放松部位则是眼部肌肉,因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1/4左右。当你放松了眼部肌肉,就会有一种轻松感,并会逐渐忘掉其他紧张与烦恼。常见的养眼除疲劳的方式有以下几种:
1.极目远眺:在室外空旷处或楼上阳台向远处眺望,*好能避开障碍物,看得越远越好,持续数分钟,每日做1~2次。在工作间隙,打开窗户,临窗远眺,疲劳就可一扫而光。
2.按摩运目:先用两手相擦发热时,用掌心热熨两目,反复做擦熨数次,接着再把眼球左右旋转(运目)各100转,*后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。这时就会感到全身轻松很多。
3.闭目养眼:闭目,靠椅静坐,姿势以随意和舒适为度,每次持续3~5分钟,1日可重复多次。睡眠是闭目养眼*有效的方法,也是消除疲劳*有效的静止性休息方法,人每天都要有一定的睡眠时间,使身体各系统及器官得到休息。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-4-14 16:37:11
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