消化不好吃话梅

添加日期：2011年4月13日 阅读：987

    消化不良吃话梅可诱发腹泻 
　　吃零食是否影响消化吸收，众说纷纭。美国《预防》杂志近日刊文列出*不易消化的和*助消化的零食，或许可以提供新的参考。
　　一研究员建议，如果消化不好，*好别吃话梅。虽然话梅富含膳食纤维，但也同时含山梨糖醇。这种糖醇会引起胀气、腹胀，有时还会引起痢疾和腹泻。他建议人们少吃话梅，特别是李子做的话梅，每天*多四五颗。
　　消化不良时的饮食需要注意哪些?
　　1、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　2、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　3、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
　　4、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　5、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-13 17:46:54

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