预防宫颈癌（2）

添加日期：2011年4月13日 阅读：647

    及时检查
　　中老年人突然出现胸闷、心慌、气短、心前区疼痛、胸背疼痛、牙痛、上肤痛等症状，不管疼痛轻重或有无放射性，也不管是否诊断过冠心病，都应及时到医院检查。
　　冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血引起的心脏病急发和猝死以上午6～12时*高，尤其是睡醒后的3个小时里心脏*容易“闹事”，这段时间为冠心病发病的“清晨峰”，冠心病人可运用这一生物节律掌握用药时间，*好在清晨和午睡前服药。即使在常规生活状态下，上午6～12时心脏仍易出现缺血损伤，所以*适宜而又相对安全的锻炼时间应该在下午。另外，要保证充足的睡眠时间。
　　注意保暖
　　由于寒冷对机体的刺激，机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩，心率加快，心脏工作负荷**，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血缺氧，导致冠状动脉痉挛、心绞痛以及心肌梗死。所以寒冬季节，尤其是每年的12月份至次年2月份，急性心肌梗死发病率会比平时显著增高。同时，当室温低至10℃以下时，人们也会感到沉闷，情绪低落，易生闷气而诱发心绞痛，严重者发生心肌梗死。鉴于此，在冬季来临之时，患心血管疾病尤其是患有冠心病的人要特别留意天气预报，注意防寒保暖，及时增加帽、衣、被褥并减少外出。尤其要避免迎风急走，冬季室温应该不低于18℃，对于老年人和冠心病患者应再提高2℃～3℃为宜。
　　随身带药
　　除坚持按时服用冠心病的常用药物，外出活动还要备好保健盒，*好携带通讯工具(手机等)。如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查、治疗。冠心病患者冬季五不宜：不宜睡眠少、**多；不宜清晨锻炼、锻炼强度不宜太大；不宜频繁参加聚餐或聚会活动；不宜观看惊险、紧张的影视片以及竞争性体育比赛；不宜长途旅行。
　　控制饮食
　　冬季气候寒冷，人们一般喝水少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担。故冠心病人在寒冷季节要多喝开水，并多进食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。不要吃肥肉，少吃动物内脏，更不要以大量喝酒来御寒，以免血脂升高，血液黏稠度增加，加重心脏负担。
　　适当运动
　　冬季天气不太冷的时候，冠心病患者*好能根据自己的身体状况，并听从医生的建议，适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、练气功、打太极拳和做健身操等，以增强体质，增强心脏功能。
　　心理平衡
　　冬季天气寒冷、难见阳光而使人情绪低落，更可因工作、学习、生活上的不顺利而诱发心绞痛和心肌梗塞。冬季室内除加强照明外，还可播放一些轻松、愉快和使人振奋的音乐。患者更要广开心胸，“得不喜，失不忧”，以保持心理平衡和精神愉快，以防止上述心脏急症的发生。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-13 12:06:37

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