瘦身误区要当心（1）

添加日期：2011年4月13日 阅读：548

　1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多 
　　是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。 
　　聪明替代：爆米花 
　　你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。 
　　加分点：爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。 
　　2、橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖 
　　这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。 
　　聪明替代：新鲜水果或者果脯 
　　它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。 
　　加分点：水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。 
　　3、淡味冰淇淋：吃很多也不满足 
　　淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。 
　　淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足。 
　　聪明替代：豆奶和低脂牛奶 
　　它们可以将卡路里降到*低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。 
　　加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，帮助身体吸收钙和铁。 
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-13 9:08:03

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