怎样让宝宝睡得更香

添加日期：2011年4月12日 阅读：873

    在刚刚闭幕的两会上,全国政协委员肖燕军递交了一份“关于设立中国婴幼儿睡眠日”的提案,号召社会各界从学术研究、科学普及、家长教育等方面,共同关心婴幼儿睡眠。近日,关注婴幼儿睡眠的“世界睡眠日全球庆典”也选在中国召开。婴幼儿的睡眠问题之所以备受关注,主要是睡眠与婴幼儿的生长发育息息相关。儿童每天75%的生长激素都是在夜里分泌的,如果睡眠不好,儿童的身体发育就会受到影响。
    笔者曾和北卡罗来纳大学波沃教授一起进行了一项研究,主要研究0~3岁儿童睡眠与认知的关系。为便于研究,我们把宝宝的睡眠进行分类:第*种是穿着传统尿布睡觉。在这种情况下,夜里一般要给宝宝换3~4次尿布,无形中就会打断他们的睡眠。第二种睡眠是宝宝穿着干爽的纸尿裤睡觉,保证夜间不因尿湿而打扰睡眠。针对这两种睡眠,我们对参加测试研究的婴儿做了智力和行为认知方面的检测,那时他们都只有5个月大。几个月后,我们再进行测试对比。结果发现,穿干爽纸尿裤的婴儿和频繁更换尿布的婴儿,在认知和亲子交流上存在很大的差异。该研究已发表在美国的《心理和行为》杂志上。
    很多妈妈关心如何让宝宝睡得更好。我希望能够利用“320”这三个数字,让父母记住保证睡眠质量的基本要求。“金质睡眠320密码”包含3确保、2不要、0打扰。
    3确保:
    确保睡眠环境舒适(舒适标准:光线柔和,保持安静)。
    确保衣服柔软(柔软标准:衣服*好选择纯棉的,以避免对宝宝的皮肤产生刺激)。
    确保纸尿裤干爽(干爽标准:早上醒来摸上去不湿不黏,才是真正的干爽)。
    2不要:
    睡前不要玩游戏(睡前玩游戏会让宝宝沉浸在兴奋的状态里难以入睡)。
    不要哄抱(家长抱着宝宝睡觉,容易让其形成不良的睡眠习惯,导致“不抱不睡”的恶习)。
    0打扰:
    杜绝频繁更换纸尿裤和喂奶来打搅宝宝睡眠。
        责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-4-12 16:12:27

文章来源：