好习惯让你成为健康达人

添加日期：2011年4月9日 阅读：965

排毒减肥晚茶 
    晚餐之后的普洱茶，与家人一起品饮，是何等幸福的时光。中国茶的种类很多，大家普遍认为绿茶防癌抗氧化，而中医却认为绿茶性寒，尤其是明前绿茶，寒性体质的人不适合多喝。晚餐后离睡觉的时间也很近了，许多人喝了茶容易失眠。普洱茶，尤其是普洱熟茶，适合任何体质，并且还可以化解油腻，帮助减肥。喝茶的时候用小小的功夫茶杯，喝得并不多，不会造成睡前饮水过量，且好的普洱熟茶并不会导致失眠。如果担心喝茶会失眠，可以考虑美味助眠的花草茶。
专职按摩师 
    现在很多小区里都能找到一两家中医推拿按摩的工作室，而且这些工作室的服务很灵活，包括上门服务的项目。看电视的时候，请一位专业的按摩师，为自己和家人按摩腰、腿等容易疲劳的部位，也可以通过中医点穴按摩为我们轻松达到减肥的目的。当然也可以买一把功能可靠的按摩椅，但无论从价格和治疗效果来看，请个专业按摩师更有效，按摩师可以准确取穴，按摩时的力道也更为体贴。
健康零食时间
    电视时间也是吃零食的时间。想象一日三餐你都了什么?还需要补充哪些营养?
健康零食时间
    我们每天*关注的是正餐，其实吃对零食也能为健康加分。南瓜子、葵花子、大杏仁、核桃、榛子等坚果，还有芒果干、无花果干、菠萝蜜干等干果，都是健康美味的电视零食。不过不要贪多，一定要注意坚果和水果干的热量。
看电视时是泡脚的好时候
    买个泡脚木桶吧
    泡脚木桶*关键的要素是一定要深，泡脚时水可以淹没脚踝，甚至到小腿。香柏木的木桶就很好，而且会有好闻的木香。中医认为现代人长期被电脑、电视、电灯等环绕，阴血不足，当水淹没脚踝的时候，对健康很重要的三阴交就会得到温暖的刺激。泡脚时容易出汗，所以注意身体的保暖，另外时候不要过长，15-20分钟就足够了。
买个泡脚木桶吧 
    泡脚木桶*关键的要素是一定要深，泡脚时水可以淹没脚踝，甚至到小腿。香柏木的木桶就很好，而且会有好闻的木香。中医认为现代人长期被电脑、电视、电灯等环绕，阴血不足，当水淹没脚踝的时候，对健康很重要的三阴交就会得到温暖的刺激。泡脚时容易出汗，所以注意身体的保暖，另外时候不要过长，15-20分钟就足够了。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV      2011-4-9 14:18:12

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