营养纤维食物可确保牙齿健康

添加日期：2011年3月28日 阅读：860

    个家长都希望自己的孩子有一副整齐洁白的牙齿。据**推荐,好的牙齿除了补充足够的营养,充足的钙质外,在孩子长牙时,吃些粗纤维食物对牙齿很有帮助。
    因为进食粗纤维食物时,必定要经过反复咀嚼才能够吞咽下去,这个咀嚼的过程,有利于牙齿的发育及其牙病的防止。常常有规律地咀嚼适宜硬度、弹性及其纤维素含量高的食物,很有帮助于牙齿及其齿龈肌肉组织的健康。这样可使附着在牙齿表面及其牙龈上的食物残渣,随咀嚼产生的唾液及其口腔、舌部肌肉的磨摩擦得到清扫,同时使齿龈肌肉得到按摩,增进血液循环,增强肌肉组织的健康。还有,颚骨的发育受到咀嚼、吞咽、发声等相关肌肉的影响。在青少年发育旺盛时期,咀嚼对颚骨的发育至关重要。幼儿时期缺少正确的咀嚼,是颚骨发育不好、牙齿生长排列不整齐的原因之一。
    多吃粗纤维食物在幼儿恒牙萌生之前尤为重要。到了换牙期,能够多给孩子吃些像甘蔗、五香豆等粗硬的食物,并教育孩子用两侧磨牙咀嚼,不要只用一侧偏嚼,不然会导致牙齿排列不齐及其脸部不对称等发育不好现象,从而影响孩子的容貌、语言、呼吸及其咀嚼等功效。还有,还要让孩子多吃些萝卜、白菜、芹菜、韭菜之类的粗纤维蔬菜。
    “粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及多种豆类等在内的产品。因为粗粮口感欠佳,吃惯了精细口感食物的孩子接受起来会比较麻烦,可让孩子常常吃些玉米面粥、小米面粥、小米粥、糙米饭、混合面馒头等,这样即能够增进小儿食欲,又能够增加营养,有利于孩子生长发育。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-3-28 18:14:13

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