5大抗癌建议

添加日期：2011年3月24日 阅读：612

    癌症严重威胁着人们的身心健康,其实有很多癌症病例是可以预防的,世界癌症研究基金会*新推出5大抗癌建议。
    保持健康体重
    保持苗条身材,但是防止体重过轻,是减少癌症的*佳方法之一。身体质量指数(BMI)在18.5—24.9之间,表明体重*健康。保持健康体重还有助于防止糖尿病和心脏病。
    不乱吃防癌补品
    服用补品防止癌症的有效性尚未得到科学验证,有些所谓的补品实际上对身体产生其它有害作用。健康饮食才是防癌关键。
    经常锻炼身体
    每天至少进行30分钟的快走等中等强度锻炼,有助于防止癌症,同时还有益心脏和减肥。
    母乳喂养6个月
    宝宝出生后前6个月应该母乳喂养,之后开始添加流质食物。这样可以大大降低母亲癌症风险,同时也有助于减少儿童肥胖几率。
    严格健康饮食
    避免“四高食物”(高脂、高糖、高盐和高热量)以及含糖饮料,可以降低癌症风险,有助于限制肉食(特别是加工肉食)的摄入量。富含膳食纤维和多种蔬菜、水果、全谷食物和豆类的饮食,有助于降低患病几率。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-3-24 10:02:38

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