添加日期：2011年3月21日 阅读：853
人们失眠的主要原因主要分两种:一种是心理原因,另外一种是身体原因。
一、心理原因:
白领工作量大,竞争激烈是众所周知,白领失眠的原因*重要的一点就是精神压力大。不论是兴奋情绪还是焦虑情绪,都会造成失眠。
对策:如果工作时心情急躁不安,可涂抹一些舒醒精华露,能帮助舒缓情绪。睡前放下工作,听一段慢旋律的音乐,平复心情,能更快地进入睡眠状态。
二、身体原因:
这可能是*容易被忽视的失眠的原因。*近一项调查发现,每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛。多数白领长期坐在电脑前不运动。,造成肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,躺下睡觉时身体也不能放松,从而影响入睡。
对策:久坐后起身活动一下颈肩。在背部和椅背之间垫一个垫子,帮助确立正确的坐姿。
三、安眠药及酒精造成的不良反应:
一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况,借助安眠药或者酒精促进睡眠,长期服用安眠药或者嗜酒,则会使人体存在潜在的巨大危害。而自我戒断,又是造成更严重的失眠的原因。
对策:逐渐减少用量,情况严重者需要咨询专业心理医生。
应该说,白领失眠的原因,*主要的一点是工作压力较大。因此如何在工作之外,充分调节心情,放下压力,是解决失眠的根本对策。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-3-21 14:30:41
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
