添加日期：2011年3月14日 阅读：1176
“糖尿病健康操”专为糖尿病患者设计，对糖尿病及并发症具有相对的针对性。例如，糖尿病常并有眼底病变及白内障，操中通过搓手捂眼等动作有助于改善眼部循环，调节睫状肌等，通过耳部内分泌点及屏尖等按压，能调节全身内分泌代谢及促进胰岛素分泌。通过手、足等局部动作及全身颤抖放松等运动，可改善全身微循环，降低血粘稠度，有助于减少糖尿病并发症发生。
第*节松静调和
动作：先站立放松。站立时，两脚略宽于肩，脚尖稍向内，两腿微曲，两臂自然下垂，两眼平视，眉心舒展，舌轻抵上腭，全身放松，自然呼吸。意想从头、颈、肩、臂、上身、下身依次放松。然后随音乐将左右手相叠，掌心同向，拇指交叉相抵，放于小腹丹田处，*后稍揉片刻。
作用：益气养阴，平衡阴阳。
第二节搓手擦面
动作：双手掌面相搓，搓热后擦面，以中指沿鼻两侧自上而下带动其他手指擦到额间向两侧分开，经眉毛及下眼睑，面颊而下。随音乐重复一次。
作用：健脾荣光，舒展皱纹。
第三节搓手梳头
动作：双手相搓，注意将指尖搓到，搓热后将十指尖接触头皮，由前向后梳理，尽可能都梳到，所经印堂、百会、凤池穴时稍用力。
作用：健脑益智，调衡血压。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-3-14 18:39:23
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