添加日期：2010年4月2日 阅读：1020
腹部肥胖的确是加速衰老的主要因素之一，已证明的至少15种以上导致死亡的疾病也与腹部肥胖有直接关系。火爆网为你推荐四种运动：
1、仰卧，双脚并拢，上抬10厘米，保持约10秒钟再把双脚放下，重复做50次。
2、仰卧，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起坐50次。
3、转臂：身体放松、直立，两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀。两臂向前平举，从左至右顺时针方向划圆圈，然后再反方向划圆圈，左右各做50次。
4、弯腰：可以把一把黄豆撒在屋内的地板上，然后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中。拾起一百粒黄豆，弯腰100次。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-4-2 17:03:20
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