添加日期：2011年3月12日 阅读：826
糖尿病病人合理的运动能够保持血糖的平衡,那么糖友们如何运动才更合理呢?
目前大多数学者认为,糖尿病息者应在餐后1~2小时运动,以餐后90分钟开始运动降糖效果*佳。为了避免低血糖反应或低血糖昏迷的发生,糖尿病患者不能在服用降糖药或应用胰岛素后、尚未进餐之前运动。此外,晚餐后的体育锻炼也值得提倡,因为晚餐大多吃得比较晚,而且多数人饭后就是看看报纸、电视,体力活动很少,这对控制血糖非常不利。晚餐后可以跳跳舞或扭扭秧歌,伴随着有节奏的音乐和鼓点,既能锻炼身体,又能使人感到愉悦,且运动量适宜。
为了达到控制血糖的目的,至少每周运动**或隔天1次,否则,运动效果不能蓄积。有资料表明:终止运动锻炼**,已获得改善的胰岛素敏感性会随之消失。如果要达到降低体重的效果,则每周运动不得少于5天。每次运动以30~ 60分钟为宜,并应达到所需的运动强度。时间过长或强度过大,均有可能对身体带来不利影响。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-3-12 10:52:31
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