生活中排毒食品TOP10

添加日期：2011年2月28日 阅读：972

    为身体排毒,你需要经常补充以下食物:
    人体是一个被毒素包围的世界,一旦体内毒素堆积过多,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。因而,随着人们对健康的关注,“排毒”日渐流行起来,市场上,各种排毒产品、排毒药物层出不穷。下面小编总结生活中排毒食品TOP10。
    TOP1、地瓜
    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。*好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
    TOP2、绿豆
    绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
    TOP3、燕麦
    燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
    TOP4、薏仁
    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的**保养品。
    TOP5、小米
    小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
    TOP6、糙米
    糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
    TOP7、红豆
    红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
    TOP8、胡萝卜
    胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
    TOP9、山药
    山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果*好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
    TOP10、牛蒡
    牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
    经常为身体排毒,你会更加健康。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-28 17:20:02

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