老人起早起床6不要

添加日期：2011年2月21日 阅读：946

    安安稳稳的熟睡了一个晚上,早上起床,年龄大一些的老人们的身体可谓是得到了充分的休息,但是为了身体的健康,老人们早上起床**不要做一下6件事:
    1、忌晨起时行**
    行房伤气耗精,事后必须经过一段时间的休息,体力方可恢复。而晨起时阳气渐升,阴气渐降,此时行房使机体阳气受到损耗,可使终日精神萎靡不振。
    2、忌醒后立即起床
    从睡眠中转醒后,机体由抑制转为兴奋,这需要一个过程。如果一觉醒来立即穿衣起床,易于出现头晕、眼花等不适,尤其对于中老年人来讲还易于发生意外。因此提倡醒转后宜伸懒腰。
    3、忌醒后恋床不起
    睡眠和卧床时间多了,会觉得四肢发沉,精神萎靡。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此,早上醒来后不宜恋床不起。
    4、忌醒后立即解小便
    早上一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有很强的排尿感,但越是尿意紧迫,越要沉住气,尤其是直立位解小便更属禁忌,否则很容易因膀胱排空而引起头晕,甚至会出现排尿性晕厥。
    5、忌醒后即刻剧烈运动
    晨起后适当运动是有很多益处,但这些运动必须在晨起稍休息,气血阴阳平衡后进行,否则易发生心脑血管意外,尤其是中老年人更应多加注意。
    6、忌醒后立即投入紧张的工作
    有的人睡醒后等不得伸懒腰,洗把脸,或喝几口水,就立即投入禁张的工作。这样的结果不仅使工作效率降低,产生疲倦感,并严重影响了气血阴阳的变化,对健康十分不利。
    好身体源于好习惯,好习惯源于好心态,为了自己的身体健康,老人们早上起床一定不要去触动上面的6项禁忌哦!
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-21 8:35:42

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