寻找你的血型饮食减肥法

添加日期：2011年2月15日 阅读：752

    吃出好身材
    你是哪种血型?A、B、O还是AB呢?不同血型的人,增肥或瘦身食物是不尽相同的。
    为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加?美国自然疗法**比德-达丹莫医生提出一种减肥新观念---血型饮食。
    人类的每一种血型都具有特定的抗原,并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时,就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此,推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。
    O型血,适应高蛋白食物
    正常食用:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油。
    少量食用:鹅肉、肥猪肉、火腿等,鱼子酱、章鱼,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。
    可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
    可增肥的食物:小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
    小提示:O型血的人自信心强,意志坚定,不会因小小的挫折动摇,而且精神饱满,充满活力。缺点是善变,故*好采用集中、一气呵成的减肥法,如在房间贴上“几个月减肥几公斤”的长幅,较易成功。
    A型血,适应素食
    正常食用:豆类及其制品,鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等,萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃,亚麻籽油。
    少量食用:所有肉类,鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆 、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。
    可增肥的食物:肉类、乳制品,菜豆和小麦。
    可减肥的食物:橄榄油,大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
    小提示:A 型血的人适应环境的能力很强、凡事考虑周全,有一定耐性。缺点是自尊心过强,易受伤害,虽然表面上对肥胖无所谓,但内心却拼命想减肥。此种人节制食量和高脂肪的摄人量*有效,配合体育锻炼效果更好。
    B型血,对肉类与蔬菜都很适应
    正常食用:各种肉类,海鲜,奶油,燕麦、大米等谷物,洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝,橄榄油和鱼肝油。
    少量食用:奶酪、冰淇淋,各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿,椰子、石 榴,菜油。
    可增肥的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
    可减肥的食物:绿叶蔬菜,肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
    小提示: B型血的人好动、活泼,我行我素,*好采用诱导法,以增强减肥的自觉性,如将身体苗条的明星照片置于室内,时时激励自己减肥,容易收效。
    AB型血,既适应动物蛋白也适应植物蛋白
    这类人的消化系统较为敏感,宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
    小提示:AB型血的人不妨采用穴位刺激法。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-15 11:49:38

文章来源：