健康又美容 红豆粥有助清除下身脂肪

添加日期：2011年2月15日 阅读：872

    夜宵是一种习惯,对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而,夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,个中“诀窍”不可不知。
    夜宵瘦身
    营养搭配*佳选:果蔬汁
    苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
    能量补充*佳选:香蕉木瓜酸奶
    香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
    美容*佳选:鲜果汁
    2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。
    食欲调节*佳选:柚子葡萄汁
    3个柚子剥皮后榨汁,一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋味。
    解乏*佳选:黄瓜汁
    1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,熬夜时来一杯可解乏。
    安神养眼*佳选:枸杞茶
    枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。
    吃一顿瘦身夜宵
    熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力,瘦身夜宵是*佳的选择,除非你不想保持好身材了。
    红豆粥
    红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。
    木瓜沙拉
    木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。
    奇异果
    奇异果除了含维生素C丰富外,还含有丰富的纤维,可以加速脂肪分解,避免全身积聚过多的脂肪。
    西柚
    西柚卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,有利于瘦腿。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-15 11:08:32

文章来源：