苹果+绿茶 1块钱自制"减肥餐"

添加日期：2011年2月15日 阅读：677

    减肥的姐妹们*容易面临的问题,无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事,更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在,就来看看我们为你搜集的美味又健康的新减肥法吧!
    方法:
    1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。
    美味的苹果真是好处多多,减肥美肤还排毒,真是减肥的优选帮手。
    成本:
    你只要花每次大约只要1元。
    PS:绿茶粉在茶庄就可以买到,一般是20小包10块钱,折合每小包5毛,每小包的量大约是3、4匙左右。
    **解读:
    适合对象:无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。
    饮用期间:每餐饭前,可以天天饮用。
    减肥原理:
    苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用,可以将体内多余水分排出。
    PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当于半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感,这样就不会吃进过量的东西了。
    贴心建议:
    不过,营养师建议,为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘,*好在饭前15-20分钟前喝1杯,等饱足的讯息传送到大脑后,再开始用餐,像这样,在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-15 11:05:41

文章来源：