家有妙招预防流感

    添加日期:2011年2月15日 阅读:796

      一、卫生预防
      1.注意环境卫生,养成良好的卫生习惯。
      2.室内经常开窗通风,保持空气清新。
      3.少去人群密集的公共场所,避免感染病毒。加强公共场所、集体单位卫生管理,在流感流行期间,尽量减少大的集会,并提倡戴口罩。
      4.加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。
      5.在气候多变时,注意加减衣服。
      6.用盐水嗽口。病毒和细菌主要存在于口腔和咽部,盐水可以杀灭细菌和病毒。经常含嗽盐水能预防流感和感冒,特别是在周围已经出现患病者的时候,即使染病后,
      用盐水嗽口也能促进康复。
      7.用冷水洗脸。经常用冷水洗脸可以刺激皮肤和鼻黏膜,提高耐寒抗病能力,是预防流感和感冒的好办法。
      二、饮食预防
      1.多饮开水,多吃清淡食物,干燥的环境可以促使流感和感冒的传播,多喝水可以降燥解毒。此外,口腔和呼吸道内的黏液可使病毒和细菌繁殖,多喝水可以将这些病原冲刷出体外。得了流感或感冒后,多喝水也是一个缩短病程的有效办法。
      2.多喝热的姜汤。从中医学来看,冬季感冒许多是外感风寒型,姜有驱寒暖风的作用,要预防流感,可以试试。
      3.每天一碗鸡汤。有研究证明,喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染疾病,因为鸡肉中含有人体所必需的各种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的光胱氨酸,可以增强机体的免疫力,此外喝鸡汤对感染后加速治好也有积极作用。 
      4.多吃大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜*好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用,大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素,在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种**的杀菌消毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。
      5.多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多酯必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫力十分重要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染,有研究证明,每天摄入50~100毫克的锌,就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
      6.多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂,维生素C是人体不可缺少的。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、甘橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,*好生食。
      三、药物预防
      1.用食醋按每立方米空间用2-10毫升熏蒸l小时,可控制或切断流感流行。
       2.注射流感疫苗。

            责任编辑:季芸    WWW.1168.TV     2011-2-15 9:34:16

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