8类食物助优生

添加日期：2011年2月14日 阅读：642

    补充微量元素宜选择如下食物:
    第*、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
    第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
    第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
    第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
    第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
    第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。
    第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
    第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-14 18:05:18

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