喝纯果汁的孩子更健康

添加日期：2011年2月14日 阅读：640

    多年来,无数的研究结果表明,甜味饮料会导致儿童(儿童食品)肥胖。但是,要做到不让孩子喝甜味饮料却几乎不可能。那家长应该怎么办呢?近日,美国“网络医学博士”网站刊文指出,饮用**纯果汁的孩子,其实更健康(健康食品)。该结果来源于一项*新的美国儿童饮水习惯调查,其结论已被刊登在今年6月号的《儿科与青少年(少年食品)医学成就》杂志中。
    特瑞萨·尼克拉斯博士是参与此项研究的人员之一,她在对美国国家健康与营养测试调查中1999—2002年的数据进行分析后发现,2岁—11岁的儿童中,饮用**纯果汁和非**纯果汁的人相比,不仅能摄取到更多的营养,而且不会导致肥胖。比如,饮用**纯果汁的儿童会获得更多的碳水化合物、维生素C、维生素(维生素食品)B6、叶酸(叶酸食品)、钾和镁,而且这些人还能摄入更多的水果(水果食品)、较少的脂肪和糖。
    一直从事儿童肥胖症研究的美国注册营养师佩吉·拉乌也认为,家长需要限制孩子喝含苏打或加糖的饮料,但饮用纯果汁却不应该被限制,因为它们更能满足孩子的营养需求。不过,果汁也有自己的缺点,它们会很快被排出体外,所以喝纯果汁的孩子容易饿。因此,拉乌建议,在喝**纯果汁的同时,还要让孩子吃上一片水果,这样就能弥补不足了。
    此外,美国儿科研究所也提出建议,1—6岁儿童每天饮用**纯果汁的量应控制在4—6盎司(约110毫升—170毫升),7—18岁为8—12盎司(约230毫升—340毫升)。美国心脏协会则表示,孩子开始喝纯果汁的时间不能太早,至少不能早于6个月,否则可能会影响到其心脏发育。
    他们同时提醒家长,不要让孩子在饭后立即喝一大杯果汁,这会撑着他们,而且会导致他们这顿饭的营养不均。还要检查果汁的标签,确定孩子喝的是纯果汁。
    当然,纯果汁的味道有时不如其他甜味饮料可口,孩子开始时可能会不喝,但**认为,只要不停地为他们提供,让孩子多次尝试,他们*终会接受。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-14 17:57:42

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