添加日期：2011年2月14日 阅读：697
宝贝生病了,更应该多吃东西才能“扛得住”
人在生病的时候,由于肌体内脏的原因,大都会出现食欲下降的情况。大人如此,孩子也不例外。即使是身体健康的宝贝,每一餐都可能会有不同表现。如果过于要求宝贝多吃,对他的消化器官和功能将是一个挑战,强逼的态度有时还有可能促使宝贝厌食。
解误之道:
* 妈咪不要因为宝贝吃得少过于担心。应该让他的胃肠休息一下,等病好了他会主动吃东西的。不要大惊小怪或愁眉苦脸,那样会加剧宝贝的心理负担。
* 做些清淡可口、好消化的东西给宝贝吃。量不一定多。
贫血就得多吃蛋黄和菠菜
儿童缺铁性贫血*重要的预防、治疗手段就是让宝贝不要缺铁。从人体吸收的角度说,食物中的铁可以分成两类——血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要来自肉、鱼、禽类,在人体内吸收率*高;非血红素铁主要存在于植物和乳制品中,易受膳食中其他成分的干扰,吸收率低,而且菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等。
解误之道:
* 富含维生素C的食物有助于肌体对非血红素铁的吸收。
* 要多吃些动物肝脏、瘦肉、鱼等;不要只吃蛋黄和菠菜,黄豆及其制品、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、桃子、香蕉、核桃、红枣也是不错的选择。
* 烹调时可以将肉类与蔬菜合理搭配,可明显提高铁的吸收率。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-2-14 17:32:59
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