添加日期：2011年2月11日 阅读：889
阿梅胃不好，吃多吃冷吃咸吃辣，小小的胃都会以隐痛的方式抗议示威。这都是3年前的事了，现在，阿梅的胃很好，好几年没有难受了――她的胃病是怎么好的呢？就是经常按摩胃。
具体操作方法，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。*后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天*少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
同时，对以下穴位的经常按摩也会起到意想不到的效果！
天枢位于肚脐左右两侧各向两旁大约两寸处，用四指顺时针方向轻轻按揉1～3分钟，重复3次左右。
中脘位于上腹部前正中线，脐中上四寸，按摩方法同上。
气海位于脐下一寸半。方法20～30次。
自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，并且可以改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘。
但是有一点要注意了（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）或癌症时，要停止按摩，以免加重病情。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-2-11 14:48:06
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