注重预防糖尿病引起的神经痛

添加日期：2011年2月11日 阅读：972

    糖尿病患者,一定要注重饮食的调理,要知道自己应该吃什么、什么时候吃、吃多少,因为饮食不但直接影响血糖水平,还对神经病变的防治起到关键作用。
    1.不挑食。平衡的饮食应包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶制品、肉类、禽类、鱼类和健康的脂肪。
    2.少食多餐。糖尿病引起的神经损伤和疼痛会让食欲下降,同时味觉也变差,因此少食多餐更可行。建议每天吃3次少量的正餐,外加3次健康小吃,分别为早饭和午饭之间一次、午饭和晚饭之间一次和一次夜宵。
    3.吃对糖,主要指的是全麦谷物、水果、蔬菜和低脂牛奶。要选用应季的新鲜的食物,少买罐头、盒装食品和冷冻食品。要挑选加工程序*少的食物,不买已加工好的或半成品食物。
    4.养成阅读食物成分标签的习惯,严格遵守规定食量。随身携带糖尿病饮食手册,保证随时可以查看。买一套能测量的杯子和勺子,方便自己测量摄入量。如果某天摄入过多,就在第二天的食物中减去多出的量。
    5.避免饮酒。酒精有神经毒性,还会导致血糖波动。对于糖尿病患者来说,饮酒会引起疼痛、麻木等症状。美国糖尿病协会建议,女性每天不要超过1杯,男性每天不要超过2杯。另外,**别空腹饮酒。
    6.少吃油。患者应该坚持每天只吃3—5份脂肪。“1份”的量为1茶匙的橄榄油或人造黄油。应注意“清淡、低盐”的食物并不都是“低脂”食物。尽量不要吃快餐食品,因为一顿快餐所摄入的脂肪量相当于正常一周脂肪的摄入量。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-11 9:53:00

文章来源：