糖尿病的“三宜三不宜”

添加日期：2011年2月11日 阅读：645

    对糖尿病人来说,米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不能碰。那他们到底能吃什么?不能吃什么?
    糖尿病人的“三宜三不宜”健康食谱:
    “三宜”
    五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;
    豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;
    苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人*理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。
    “三不宜”
    不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;
    不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;
    不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
    糖尿病人甜食不能沾,可长期服用蜂胶,因为蜂胶不含糖,只是有点腥涩味。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-11 9:34:07

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